Как развить силу воли?

Инструкция

Сила воли – это то качество, которым хочет обладать каждый человек, ведь с помощью него можно достигнуть всех своих целей, показать стойкость и непоколебимость духа. Некоторые думают, что это качество врождённое – либо есть, либо нет – но это не так. Силу воли люди развивают в себе много лет, день за днём ставя себе новые цели и преодолевая препятствия. Если вы не научились этому в детстве, то никогда не поздно начать.

Есть несколько принципов, по которым работает сила воли. Во-первых, это терпение (не всё приходит сразу, нужно уметь ждать), страсть (всегда любите то, чем занимаетесь; если вы не получаете удовольствия, значит это не ваше), упорный труд (ничего не приходит просто так, нужно иметь силы добиваться целей). Также сила воли подразумевает смелость (в достижении цели нет места страху; он только заковывает человека в собственные цепи), самостоятельность (всё, что делают другие, можете делать и вы; многие истории успеха подразумевают личную работу одного человека) и веру в себя (без сильной веры в свои силы, силы не появятся).

Как развить силу воли?

Противостоять стрессу

Любое достижение цели предполагает стресс, перенапряжение и сомнения, но не все умеют эти чувства обуздать. Иногда это приводит к необдуманным и импульсивным решениям, что может навредить делу и вашей вере в себя. Именно поэтому нужно учить себя контролировать, анализировать ситуации и находить оперативно выход из них. Придётся работать над этим умением, но оно того стоит.

Здоровый сон

Тоже своеобразный стресс для организма, которым может поколебать нашу силу воли. Когда мы мало спим, мы становимся раздражительными, более подверженными к необдуманным решениям и мыслим уже не так ясно как раньше. Поэтому сделайте хорошо и себе, и своему здоровью – хорошо высыпайтесь ночью.

Читайте также:  Должностные обязанности товароведа

Планирование

Важная часть любой цели – это составить для нее план. Не зная чёткой последовательности действий, сложно действовать. Пусть этот план и не будет точным, и возможно вы не будете следовать ему беспрекословно, но он будет и именно он поможет вам разработать вектор для направления своих сил;

Конкретные цели

Даже в вашем планере должна быть конкретика – не просто «почта», а «проверить электронную почту 15:00». Когда задача не конкретизирована, то не нужно удивляться, что она не выполнена – ваш мозг просто не может понять, что же ему конкретно нужно сделать. Все попытки развить силу воли должны начинаться с конкретного плана и задач, которые можно выполнить уже сегодня и целей, которые будут выполнены в ближайшие года.

«Нет» прокрастинации

Прокрастинация знакома каждому – это обычное откладывание дел на потом. Если для избавления от этой привычки вы и тренируете силу воли, то убьете сразу двух зайцев. Каждый раз игнорировать проблемы и откладывать их решение на потом приводит к тому, что скоро просто все дела навалятся одной кучей и всё придётся делать за рекордно короткие сроки. А разве это может принести удовольствие? Поэтому стоит тренировать себя в такой вещи как решение проблем по мере их поступления.

Поделиться с друзьями
Adblock
detector